A melancia é uma fruta rica em nutrientes, amplamente recomendada por especialistas pelos seus benefícios à saúde. Estudos apontam seus benefícios como um excelente alimento na prevenção de doenças, graças à sua riqueza em fibras, potássio e vitaminas A, B e C.
Consumida de forma natural ou suco, a melancia ajuda a melhorar a saúde vascular. Rica em antioxidantes a melancia é indicada pelo Ministério da Saúde para o consumo. Ela ajuda a melhorar a saúde do coração considerado um dos seus principais benefícios.
Comer melancia ajuda na hidratação do corpo, contribuindo para retardar o envelhecimento promovendo a longevidade. A fruta auxilia no bom funcionamento dos rins, estômago e intestino.
O suco de melancia, além de refrescante ajuda a aliviar dores musculares, aumentando o rendimento de quem pratica exercícios físicos de alta intensidade, de acordo com diversos estudos.
Por ser rica em águas e fibras, a melancia facilita a digestão, melhorando a capacidade oxidante do organismo e a inflamação do corpo. A grande quantidade de água presente no fruto estimula a produção de urina, promovendo a eliminação de toxinas.
A melancia contém licopeno, uma substância que ajuda a prevenir alguns tipos de câncer, como o de próstata e intestino. O licopeno também é eficaz, reduzindo o risco de infartos e AVC (Acidente Vascular Cerebral).
Os nutrientes presentes na melancia como a vitamina C ajudam a corrigir deficiências nutricionais e combater problemas virais e infecções, pois aumenta a imunidade.
A melancia é uma excelente fonte de vitamina C, que fortalece o sistema imunológico, combate infecções e auxilia na correção de deficiências nutricionais. A fruta também é útil na prevenção da cegueira nutricional, pois contém uma variedade de vitaminas essenciais, como a vitamina A, as vitaminas do complexo B e a vitamina C.
As vitaminas A e C, ambas poderosas antioxidantes, auxiliam na proteção contra o envelhecimento celular, enquanto as vitaminas do complexo B ajudam a fortalecer o sistema imunológico e promovem a saúde do intestino, da pele e dos cabelos.
É importante lembrar que a parte mais clara da melancia, próxima à casca, também deve ser consumida, pois é rica em fibras e contribui para o bom funcionamento do intestino. A melancia pode ser consumida in natura, em sucos ou em saladas de frutas.
Estímulo Sexual
Além dos seus benefícios para a saúde geral, a melancia também é reconhecida como um potente estimulante sexual. A semente de melancia contém citrulina, uma substância com poder vasodilatador que melhora a circulação sanguínea, especialmente no que diz respeito à circulação peniana.
De acordo com especialistas, a citrulina presente na melancia é uma das substâncias naturais mais eficazes para esse fim, sendo superada apenas pelo Tribulus terrestris em termos de potencial. Para aproveitar seus benefícios, recomenda-se secar as sementes de melancia, triturá-las e misturá-las com água fervida. O ideal é consumir duas colheres dessa mistura por dia.
